Quel chantier !!!! En effet un tri nommé "moyenne distance", où je me demande ce qu'il y avait de moyen. Départ donc à 9 h 30 dans une eau à 17° où 700 pingouins barbotent pour un tour de 2.5 kms. Je me place complètement à l'extèrieur pour éviter toute baston car je ne sais pas trop où j'en suis avec mon épaule. C'est donc sans surprise que j'émerge en 39'. Une transition de m**** et me voilà parti pour 115 kms de vélo. Les 25 premiers en descente je laisse filer(consigne coach guy) avant d'attaquer le premier des 3 cols de la journée : l'Alpe du grand serre longueur 14 kms. Une ascension tranquille où j'essaie d'en garder pour la suite. je remonte quand même des gars et bascule pour une longue descente, dans des paysages magnifiques. Le col d'Ornon arrive (10 kms)avec son faux plat montant sur un revetement qui ne rend pas et là je commence à prendre un éclat sur les trois derniers kilomètres et je me dis que la suite va être longue. Descente vers bourg d'oisans avec obligation de boire, manger, re boire, re manger pour lader de la journée les 21 virages de l'Alpe d'huez. Je monte les 4 premiers kilos complètement en travers, limite pied à terre puis tant bien que mal je me refais au milieu de la côte. A noter que même à 9 - 10 km/h personne ne me double. La chaleur accablante fait des dégats et beaucoup sont arrétés dans les lacets. Je retrouve des ressources ( je sais pas où) et j'arrive en haut pour attaquer 22 kilomètres de Course à Pied. Dés que je pars, je me tape une crampe à la cuisse et je me dis que tout est fini car je suis tétanisé pendant 1 minute. Puis je repars et je ne serais plus embété avec cela. Il faut dire que le coach m'a conséillé de prendre des cachets de sel pendant la course et avec le recul, je le conseille à tous car sur des courses comme çà nombreux sont ceux qui marchent ou sont arrétés à cause des crampes. Au final je suis 112é (7 h 48') en étant sorti dans les 200 -220 de l'eau. j'ai passé ma course à remonter et compte tenu de mon arrêt sportif de 2 mois je suis trés satisfait. Un super triathlon, difficile, dans des paysages magnifiques mais à aborder avec humilité car la montagne ne pardonne pas. Une super équipe de bénévoles et un Cyrille Neveu disponible de tous les instants. Mes potes : LUDO est énorme, 48é en 7 h 16 BERNARD lui a tiré profit de son stage de 10 jours à la montagne termine 99 en 7 h 42'