Un petit retour sur l’Half Ironman d’Aix ce We. Une épreuve un peu particulière dans sa conception. En effet le départ et l’arrivée sont distants de 30 kms. Un peu compliqué pour s’y rendre le matin (lever à 4 h du mat pour un départ à 6 h 30), les accompagnateurs ont appréciés !!
Hormis ça, un plan d’eau magnifique et une eau aux alentours de 23° …
Je me mets dans le sas 32’-35’ et c’est parti.
1e contact avec l’eau et wouah !!! quelle est chaude. La combi était autorisée donc elle devait être en dessous du seuil de 24…..mais limite. Un parcours droit, où malgré tout j’arrive à me perdre et me retrouve en face le retour des Pros. Aie !! ça craint. Le temps que je comprenne le bateau de sécu arrive et me fais rejoindre la bonne ligne. C’est facile à nager, pas de vague. Je ne me prends pas la tête et je garde une bonne allure jusqu’au bout.
35’ après, (comme prévu) je sors de l’eau et Margaux m’annonce 7eme de la catégorie.
Dans ma tête ça se bouscule un peu. Ca me parait jouable et je me dis je fais quoi ? je pars à bloc ou j’attends la fin pour la Course à Pied. Bref on verra sur le vélo.
Je vais à la transition, je prends mon sac pour me changer (enfin je crois) car quand je le vide je vois des choses bizarres ….beaucoup à manger….. Des lunettes …. Et un casque jaune !!!! l’horreur j’ai pris le sac du 880…….alors que je suis numéro 800😮 . Allez bouge, on remet en place et je repars chercher le mien.
Ce coup de stress passé, je monte sur le vélo et c’est parti pour 90 kms et 1 000 de D+
Ça va être vite jauger cette affaire car les 10 premiers kilo sont en faux plat descendant. Je pars fort pour tester et ça répond… (intéressant) 39..40… 41 et maintenant 45 km/heure c’est bon je vais tout donner……..avec les risques que ça comporte, mais qui ne joue pas…….ne gagne pas !
Les kilomètres défilent sur ce parcours exigeant où il faut être toujours en prise. Les 20 derniers kilos sont plus compliqué avec une bosse +++ qui nous fera basculer jusqu’à l’arrivée. J’arrive à peine à croire ce que mon compteur m’indique à Aix : 2 H 35 pour 90 kms. Reste à savoir ce que vont faire mes jambes à pied ??
Arrivée au parc à vélo, Carole m’annonce 1er ……..avec 7’ d’avance
Put* j’ai failli tomber du vélo !!
2eme coup de stress, je fais quoi ? j’envoie tout maintenant ou je gère pour la fin.
Le semi-marathon est très dur en fait : 3 boucles de 7 kms en ville avec des montées, des virages secs….des descentes.
Je pars on verra au fur et à mesure. 4’09…4’20’’ puis 4’10’’ je suis dans mon allure. Passage au 12 en 50’…….sauf que Carole m’annonce que le second galope de fou !!! il m’a repris 2’ sur un tour et demi.
Ne pas craquer, courir le plus vite possible, les montées s’enchainent les descentes et enfin le troisième tour. L’écart se stabilise et je sais là, à 3 kms de l’arrivée qu’il ne me reprendra pas.
C’est en pleur, complétement défoncé, que je vois Margaux qui m’attend sur la ligne !!
Ouf c’est bon !! vainqueur da la caté…………………..et qualifié d’office pour les championnats du Monde de la distance à St Georges (UTHA) USA.
Finalement 4 H 54 d’effort de course. Le second reste à 5’ derrière.
J’ai vraiment eu le sentiment hier, de faire une course du début jusqu’à la fin. Je suis allé à la bagarre en allant le plus vite possible dans les 3 disciplines.
Un grand merci à mes 2 coaches du jour, sans qui j’aurais été dans le flou sans écart !!!
Je tiens également à tirer un coup de chapeau à mon coach Romain bresson qui me fait progresser de jours en jours depuis le mois de janvier avec des plans adaptés, des séances dures mais qui au final payent que ce soit en CAP ou en Triathlon. Merci Romain !!!!! Rb gang en force
Une belle année s’offre à moi. Cette dernière sera un peu différente des autres, (dans bcp de domaine), alors autant en profiter……….et toujours invaincu depuis fin 2021…….
Pour finir je n’ai pas pris la qualif pour les mondes, en attendant, (qui sait ?), l’Ironman de Vichy le 21 Aôut…….ou là ce serait une autre qualif ……..A suivre
#RB_gang en force