Actus

14/06/2018

ALPSMAN 2018 Le rêve devient réalité

posté à 07h49

Coché depuis plus de 6 mois maintenant, Le Triathlon Extrême : Alps’man d’Annecy vient de se terminer de la plus belle des façons…….. en étant TOP finisher.
14 h 58’ d’effort, sont venus concrétiser 6 mois de préparation parfois difficile, froide, pluvieuse…….
Mais je sais, par expérience, qu’un Ironman n’est pas une course comme les autres (encore plus en montagne), et que ces mouvements météo nous serviraient à nous forger un mental. C’est en hiver que ça se gagne, quand on se demande ce qu’on fait là, sous la pluie ou quand il faut aller s’entrainer et que l’on en a pas envie !!
Alors je ne vais pas vous dire que je savais en arrivant que tout allait bien se passer, mais je savais surtout que j’avais tout fait pour bien finir.
Je n’ai jamais fini un Ironman à la ramasse…… c’est pas aujourd’hui que ça allait commencer, et pis c’est tout.
Le seul truc ou j’ai encore du mal, c’est le lever à 2 H 50’ pour aller au parc à vélo, là, j’avoue j’en pleurerais.
Petit Dej, alors que tu n’as pas faim, les papillons dans le ventre, bref tu pars quasi à reculons…. avec ta frontale !
Innovation, on part dans un bateau déjà rempli de pingouins qui font la gueule, avec une musique de croque morts, belle, mais assez flippante. Pfftt !!! vivement la baignade.
Heureusement que Carole et Margaux sont là !!!!
Allez faut y aller tout le monde se lève et direction la porte où l’on saute pour se retrouver dans une eau à 21° un vrai bonheur.
Direction les bouées et c’est parti pour 3 800 m (en fait 4 000 !!)
Une eau calme, peu de monde, (425 concurrents), je commence à nager tranquille jusqu’à la moitié (matérialisée par une bouée rouge), et là je commence à accélérer un peu, sous la forme de blocs de 5’ vite et 5’ lent. Ça passe et je me dirige vers les bouées d’arrivées pas trop entamé en 1 H 09’.
Trop content de pas perdre trop de temps à la transition, c’est en 1 H 14’ que je quitte le parc.
1ere partie réussie et surtout GRANDIOSE, je ne sais pas si j’ai déjà nagé dans un endroit aussi magnifique.
Première difficulté : la montée vers le Semnoz : 30 kms d’ascension. On se croirait au défilé, et tout le monde pédale, sans dire mot, en essayant de retrouver ses jambes. Je ne prends aucun risque sachant que la journée sera longue et j’ai un peu peur quand même de n’avoir pas pris assez gros en termes de pignons, j’ai un 36 X 25 et je me demande…… ? mais bon c’est trop tard, faudra faire avec.
Les 3 derniers kilomètres sont hard mais c’est avec un plaisir immense que je retrouve Margaux qui me rebouste. Descente de 20 bornes, froide, assez dangereuse car route humide mais ça passe et je me retrouve dans la vallée, où à un moment j’étais un peu dans le dur j’entends « …. Allez papa lâche rien !!!! «
Put* elle est partout je n’y crois pas !!! bon ben faut y aller alors !!

Arrive la première partie des 2 cols à faire 2 fois : Plaimpalais et le col des Prés.
Contre mon habitude, je laisse aller et me dis que je verrais bien dans le second tour. Assez dur à faire en ce qui me concerne, moi qui pars souvent vite, mais là je laisse passer dans la bosse en me disant que je doublerais au second tour ???
On repasse au ravito (97eme) et je m’arrête je vois Margaux qui me dit que Carole est passée, (ce qui me tranquillise), quelques mots avec mon reporter d’un jour et je repars pour le 2eme tour.

Et là je dis : merci (à qui je ne sais pas … ?) car je suis reparti sur autre rythme, et je sens que les jambes sont là.
Il va falloir venir me chercher, et à l’inverse de tout à l’heure je descends une dent dans les bosses et j’envoie.
Le col des prés fini, je commence à regarder l’heure et je ne me dis pourquoi pas ???
Je suis au 140eme et il est 13 heures.
Il me reste 43 kilomètres pour rentrer vers 15 h 15’ (limite que je m’étais octroyé). C’est jouable même avec la remontée du col de Leschaux au 160eme.
Grosse descente dans la vallée, bien appuyé sur mon prolongateur sans trop de risque, et les kilomètres passent, vite mais plus que le temps !!! c’est trop bon ça !!!
Petite remontée sur le col jusqu’au 170eme et là redescente vers le parc pendant 12 bornes.
C’est avec un moral à bloc que j’aperçois le lac et que je pousse un cri car je savais que je rentrai fort.
Arrivée vers 15 h 05’ au parc, Margaux était là (évidemment) et n’en reviens pas – moi non plus en fait- une transition express, et c’est reparti
Il est 15 H 10’ et je dois faire 25 kilomètres pour sonner la cloche à 17 h 30’
A ce moment là je sais que c’est gagné, ce qui me laisse le luxe de courir à 5’15’-5’30’’ au kilomètre
Que du bonheur.
Arrive le moment tant espéré………. Le Sonnage de cloche !!!!!!!!!
Put** qu’est-ce que j’y ai mis dans cette cloche.
Moment un peu fou, euphorique, Margaux est là, me tombe dans les bras, le collègue de course à Pied aussi !!!
Tu n’as pas envie de partir en fait !!!!
Passage au stand pour prendre la frontale obligatoire, mais qui ne me servira à rien en fait, et me voila parti pour les derniers 17 kilomètres avec 1 300 m de dénivelé positif.
Tout le monde marche, je n’en reviens pas alors que l’on est sur le plat. Du coup je me mets en route et je double des camions de coureurs. Je me dis que de tout façon plus haut je marcherai, mais tout ce qui est pris…………
De fait, et compte tenu de ma course à pied, légère, j’avance en trottinant.
Les 5 derniers sont plus durs, mais d’un coup je vois arriver mon petit diable qui sort de sa boite et qui vient finir avec moi !!!!! trop bien
On marche vite, on court un peu, encore 500 mètres, ça monte, encore 200 mètres et puis la cabane !!!!!!
C’est fini en 14 h 58’ !! Superbe
Une 78eme place au scratch sur 415 coureurs
Une victoire dans ma catégorie, pour la petite histoire je suis le premier V4 à monter au Semnoz depuis la création de la course. lol

Et pendant ce temps……..
Carole finissait son marathon autour du lac au prix d’un 5e tour de 8.3 kilomètres douloureux, réalisant néanmoins le temps de 4 H 06’
10e fille de son premier IRONMAN, elle devient Finisher en 15 h 03’ après seulement 2 ans 1/2 de triathlon. Une performance qui laisse augurer une belle suite, car il y en aura une.
L’Ironman est une course à part, dans l’univers du triathlon. Tu crois l’avoir …. et il se débine.
L’expérience est une lanterne que l’on porte sur le dos et qui n’éclaire que le chemin parcouru………
J’en veux pour preuve (et il se reconnaitra), un pote bien plus fort que moi, et qui se jour là n’avait pas pris tout son mental, et pourtant il en a ……….
Je suis sur qu’il va rebondir fort et je lui souhaite le meilleur, j’ai une grande pensée pour lui.

Je voulais féliciter Carole, pour m’avoir supporté tout l’hiver, pour lui avoir souvent dit, (avec mes mots à moi), les choses qui donnent envie, les choses qui quelquefois font mal, mais dont tu te souviens ………….
On n’avance pas en regardant derrière, on reste positif et on mesure (modestement) l’ampleur de ce que l’on vient de réaliser !!!

Photos : dans la rubrique "photos" ... normal non ?

A suivre ………

 

Alpsman : le site


28/05/2018

Là...... faut y aller

posté à 13h47

Dans 15 jours ce sera le départ de l’Ironman le plus dur que je n’aurais jamais préparé : L’Alpsman à Annecy.
6 Mois de préparation dans le froid, la fatigue et les entrainements répétés. Durant cette période nous sommes (ma compagne et moi), montés en puissance au fil des kilomètres vélo, Course à Pied et natation.
Toutefois tout cela suffira-t-il ? en avons-nous trop fait, pas assez ???
Ah la magie de l’entrainement ……
A ce jour, les doutes apparaissent (mental quand tu nous tiens), mais je reste persuadé qu’avec ce que nous avons fait, le plaisir sera là.
Quant à la couleur du tee shirt, au final on s’en fout un peu. L’essentiel est que ce cycle de 6 mois se termine bien.
Pour Carole, qui est passé par des moments difficiles, et que je félicite pour sa ténacité, et son travail – et surtout pour m’avoir supporté- lors des séances, (je peux être assez dur sur l’entrainement), l’essentiel sera de finir son premier Ironman, Alors autour du lac……. ou au sommet du Semnoz ?
Réponse le 9 Juin.
Moi je retiens surtout une aventure superbe à vivre depuis le mois de Décembre ou J’ai bien senti la montée en puissance, au fil des jours.
Une grande satisfaction a été de ne pas se blesser durant cette période, même si actuellement j’ai quelques soucis de contracture dorsale. Mais un peu de repos et hop…….
Quelques courses de préparation bien négociées nous ont permis de nous évaluer.
Perso, il y a quelques temps j’ai fait finir un Ironman à un ami qui n’avait jamais nagé.
Je nous souhaite le même bonheur et j’aimerais voir le même sourire sur Carole à la fin de l’épreuve que mon ami avait lors du triathlon de Vichy.
J’espère également être un finisher heureux et je ne perds pas de vue, que personne de mon âge -à ce jour- n’est jamais monté chercher son tee shirt noir.
Alors abattement ? certainement pas !! et si j’étais le premier ?
Toujours viser la Lune pour atterrir dans les étoiles…………………….
Le prochain message sera le compte rendu d’un Triathlète heureux………ou ne sera pas !!
A bientôt

 

INverse !!!! enjoy your power


06/05/2018

Coup d’arrêt..............pour mieux repartir ?

posté à 14h29

Un petit coup d’arrêt dans la préparation, avec quelques pépins survenus récemment.
C’est d’abord une chute de Carole lors d’un stage à Nice fin Avril. Une chute occasionnée par un C..nard, (oui désolé), qui se met dans sa roue, sans nous dire quoi que ce soit - ni bonjour ni merd*-,et la fait chuter en touchant sa roue arrière avec sa roue avant.
Le mec se barre sans prendre de nouvelles de la blessée. Super mentalité.
Bref, plus de peur que de mal quand même, avec une déchirure aux cervicales et des ecchymoses sur tout le côté gauche.
Perso, un déficit de fer, après prise de sang, et des nausées et des soucis intestinaux depuis 2 semaines maintenant.
Donc, la période n’est pas au beau fixe, moralement s’entend. Mais à chaque chose malheur est bon, il faut prendre ça comme du repos et surtout se dire que l’on peut repartir ….. Car cela aurait pu être plus grave.

Allez on repart demain, dans une petite sortie à pied, puis mardi vélo et départ mercredi vers Annecy, pour une reco de l’Alps’man in situ.

4 jours où l’on va : reconnaitre le parcours vélo, la montée vers le semnoz à pied, (on ne sait jamais si on ne la fait pas le jour de la course…) et un peu de natation dans le lac.

Les papillons dans l’estomac commencent à arriver, et cette période est très intéressante à gérer :
J’en fais trop……. Pas assez …….

On va voir si le fait d’avoir été « arrêté » un moment nous fais repartir avec du jus, ce qui serait très favorable.
Puis ce sera la préparation du triathlon Half Ironman de Mandelieu le 27 Mai en guise de préparation.

A suivre donc, pour une reprise ………dans la dernière ligne droite.

 


04/04/2018

On avance... on avance

posté à 11h07

Le printemps est là……….avec son lot de pluie, de vent etc etc
Vraiment pas un temps à préparer un Ironman de montagne. Qu’à cela ne tienne, double ration de Home Trainer, sortie CAP sous la pluie et cyclosportive dans le vent.
Pour terminer la préparation des 4 premiers mois, j’avais choisi de faire la Cyclosportive « l’Héraultaise » à Gignac, dans ma région.
162 kms avec 2 320 M de D+
Le but était simple : finir en moins de 6 heures, si possible « en bon état ». Un départ assez nerveux comme dab nous amène à la première bosse que je monte sur la plaque, sans me mettre trop dans le rouge, ça passe jusque-là tout va bien. S’enchaine alors une ligne droite interminable qui nous amènera au croisement ou la barrière horaire sera le juge de paix : soit on a droit au magnifique Cirque de Navacelles……. Ou pas.
65 kms plus tard dans un peloton nerveux et quelques passages délicats (notamment avec des automobilistes très imprudents), nous voila à la bifurcation que je passe avec 20 minutes d’avance sur l’horaire prévu.
Une sélection naturelle s’opère dans la montée et voila que sur le plateau le vent souffle « à contre-courant ». Il fait froid et je suis obligé de m’arrêter pour ajuster mon foulard sur la tête et me couvrir les oreilles.
Descente vertigineuse dans le cirque et remontée avec des passages à 14 % et 2 virages à 20%.
Pas mal de dégâts dans le cirque. Mon groupe à pété, (moi aussi d’ailleurs lol), et me voilà seul contre le vent pour encore 90 kms ! Pas de panique, mode triathlon et si je fulmine car je me gèle, cela me ne pose pas trop de problème de pédaler seul car les jambes sont encore là !
On monte, on monte encore pour se retrouver dans les contre forts d’Arboras. J’adopte une allure « de croisière » et je reprends un peu de monde, et un petit groupe me rejoint.
Nous faisons un bout de chemin ensemble, à vive allure car nous avons tourné et pris le vent dans le dos.
L’arrivée (25 kms) se fera rapidement et me voila de retour en 5 H 44’.
Du travail bien fait !! lol
Jamais subi la course, bien dans les bosses, et j’arrive frais, ce qui est très encourageant.
Je devais partir ¾ d’heure – 1 heure - en course à Pied mais le bon travail de Carole ce jour là lui a permis d’atteindre la 3éme place au scratch féminin.
Finis la course à pied et bonjour le podium !!!
Très encourageant donc, notamment pour Carole qui finit également très fraiche.
L’entrainement hivernal, dur, froid, …. paye et cela nous motive pour continuer en espérant que les beaux jours arrivent vites car fin avril nous partons en stage à Font Romeu, Mi-mai, reco à Annecy et triathlon de préparation le 27 mai à Mandelieu (distance L).
Dernière course de préparation dimanche ; le semi De Villeneuve les Maguelonne, après avoir fait la veille, 100 kms de vélo, afin de travailler dans le dur.

Un grand merci à mon nouveau partenaire : Etablissement BREGUIBOUL DISTRIBUTION à St Aunés. Merci de sa gentillesse et de sa sollicitude.

Sans oublier la marque INVERSE ainsi que mon club Montpellier Aqualove.



 

Ets BREGUIBOUL Saint Aunés


27/02/2018

La moitié du chemin...................

posté à 11h25

A la moitié de la préparation de l’objectif, (ALPSMAN 2018), les conditions se font difficiles dans notre région. Oh je sais on n’est pas les plus malheureux, mais bon que cet hiver est long, humide, froid, rugueux bref c’est la merde !! lol
3 mois de prépa déjà passé, et cette fin de mois de Février est particulièrement perturbante au niveau des sorties vélo. Et même si on ne peut pas encore parler de « retard », il serait temps d’augmenter le kilométrage. Mais bon avec des températures de – 3 (généralement ventées), une bonne séance de bike indoor s’impose.
Le bilan positif est que les sorties de 100- 115 bornes passent bien, sans trop se mettre dans le rouge.
Il faudra néanmoins des les premiers redoux ne pas tarder à aller se frotter à des cols plus longs (Aigoual, Ventoux …..
La cyclosportive du 1er Avril (l’Héraultaise) risque de ne pas être triste : 164 kms !! ouf
Content néanmoins de l’avancement des travaux en Course à Pied, qui se traduit par une très bonne course lors du Trail de Pignan (20 kms) ce WE.
Je finis 11e en 1 H 43’ en subissant les affres d’une hypo terrible qui me scotche au 15eme kilomètre où j’étais pointé 6eme …. Pour finir à la ramasse. Pas habitué à ces horaires d’après-midi, je suis parti sans ravito perso, et je ne me suis pas arrêté au seul ravito de la course, un peu grisé certes par l’annonce de ma 6eme place 2 minutes avant ……..comme quoi on fait encore des erreurs de débutants même avec l’expérience !!!! lol
Ceci dit je n’ai jamais subi la course, ça c’est important et je me suis même surpris dans les bosses !!
Encourageant…
Carole améliorant même son temps de l’an passé de 2 minutes, termine 2eme fille.
Les 3 prochains mois vont être importants la pression va monter un peu. Mais n’est ce pas ce que l’on attend en fait……….la pression ? d’après course bien sur !!!!
A suivre

 




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