Actus

16/04/2019

Ça part…..vraiment de là !

posté à 08h29

A quasi un mois du premier objectif de la saison, les voyants viennent de passer au vert. En effet, ce satané mollet qui me faisait hurler tout l’hiver vient de décider de me laisser tranquille et me permet de re courir à l’allure qui était la mienne il y a encore quelques temps.
Le test a eu lieu ce dimanche sur le semi-marathon de Villeneuve les Maguelonne où je prends la 6eme place au scratch en 1 H 25’01’’ soit 45’’ de mieux que l’an dernier. Alors certes les 3 derniers kilomètres ont été un peu dur par maque de foncier, mais dans une course rendue difficile par un vent tenace, je n’ais jamais été mis en danger par mon mollet.
Un dimanche fructueux d’ailleurs, où Carole gagne chez les filles sur le semi et Margaux fait 1ere Espoir sur le 5 kms.
Cela m’a permis néanmoins de faire du volume en vélo pendant la période ou je ne courais pas. Quelques 1 000 kms en Mars et une trentaine en natation m’ont économisé en Course à Pied.
C’est d’ailleurs sur cet état de fraîcheur en CAP que je compte pour compenser le foncier qui risque de me faire un peu défaut.
Encourageant donc pour la suite, qui va se poursuivre le 28 Avril par le Triathlon de Séte, en hommage au regretté Laurent Vidal. Ce sera ma première course en compagnie de ma fille, Margaux, avec je suis sûr, un petit pincement au cœur de me retrouver sur la ligne de part en sa compagnie.
Un petit stage en Espagne début Mai, puis le half ironman de Barcelone le 19 Mai, avant de se (re) plonger dans la préparation de l’Ironman de Nice le 30 Juin.
Pas fâché donc de sortir des torpeurs de l‘hiver pour retrouver un peu de soleil et de moral printanier.
A suivre………….

 

Les boucles de Maguelone 2019


11/03/2019

Le printemps est (presque) là......

posté à 09h07

Et du coup le moral revient !!
A quasi 2 mois du premier objectif de l'année, (half ironman de Barcelone le 19 Mai) il est temps de se mettre dans rythme, d'autant plus que l'hiver à été dur à passer.
Cette put* de blessure au mollet m'a empêchée de faire du foncier en CAP. Moi qui aime tant ces sorties longues pour faire du kilomètre.
Néanmoins pour rester positif, (il y a - toujours- plus grave), c'est d'un pas léger que j'ai pu reprendre depuis le 1er mars. Effectivement, le fait de mettre "reposer" en CAP, me fait me sentir plus frais !! A chaque chose malheur est bon !! lol
C'est la première année que je reste au sec aussi longtemps en CAP et j'ai une faim de loup. J’espère que la fraîcheur fera son effet....d'autant plus que le 30 Juin il faudra bien faire un marathon à l'Ironman de NICE ....
Reprise sur du fonds avec un peu de fractionné souple. Le souci étant que sur des longues distances ça tire à la fin !!
Mais bon, il y a course .....et c'est déjà bien.
De retour de stage vélo en Espagne la semaine dernière, la caisse "velo" continue à se faire et les dénivelés s’enchaînent sans trop de problème. Un bloc de 500 kilomètres avec 6 000 M de dénivelé positif.
Va falloir un peu nager quand même et le tour sera joué !
Pour l'instant j'attends avant de prendre un dossard sur une Course à Pied, afin de me tester. Grande question !!
En fait le 1er dossard de l'année devrait être (certainement) pour le triathlon de Sète le 28 Avril, (Souvenir Laurent Vidal).
Le moral est là, tout va bien et ce la va aller en s'améliorant !!!!
A suivre ......

 


03/01/2019

C'est reparti pour un tour !

posté à 15h22

Pas très original pour commencer mais bon ….. Faut y aller !!
Bonne et heureuse année à tous et à toutes !!!!! voilà ça s’est fait.
Mais au fait, on ne le saura qu’à la fin si ça s’est bien passé ! et c’est ça qu’est con !!
En attendant il serait préférable de tout faire pour que cela s’améliore tout au long de ce temps.
Être plus tolérant, moins jaloux, plus compréhensif ne pas regarder son voisin, son copain, (soi-disant), et le descendre en flammes -par derrière évidemment-et j’en passe et des meilleures. Un exemple récent et si brutal m'a fait certainement relativiser toutes ces petites mesquineries.
Put* si je commence comme ça …. Je ne vais pas finir l’année moi !
Je souhaite néanmoins du bonheur pour tous et de la réussite dans les entreprises de chacun.
Une année vient de passer. Impossible de mettre le frein maintenant, cela va trop vite. La descente (vers où ?), s’accélère mais je vais essayer de la ralentir le plus possible.
En attendant, voilà quasi 3 mois que je ne cours plus, et cela commence à être prise de tête, même s’il y a du mieux. Une contracture aux ischio jambiers, suivi d’un mollet récalcitrant ont fait que je commence à peine à faire du foncier maintenant.
De fait, l’absence de course à pied me mène à rouler plus et c’est avec quasi 1 000 kms en vélo que je finis décembre. De ce côté-là, si j’ose dire ….. Ça roule ! put*trop fort 2019 !!!
Le premier objectif étant le 19 Mai à Barcelone, (half Ironman), on ne panique pas, mais bon va falloir y penser.
Auparavant, le 28 Avril j’irais faire le Triathlon Trophée Laurent Vidal à Séte. L’Héraultaise (160 kms vélo) le 3 Avril et quelques courses à pied, j’espère, avant le mois de Mai.
Le 30 Juin ce sera l’Ironman de Nice (4e fois)
La suite de la saison dépendra des résultats obtenus, et de la fatigue accumulée.
Un bon semestre en l’occurrence ou je vais également et modestement aiguiller Margaux qui a décidé de se lancer dans le grand bain triathlétique. Bravo à elle, car ce n’est pas évident de tout gérer à son Age. J’avoue quand même être un peu bluffé par sa motivation.
Courage et pas de précipitation si je peux dire, c’est un jeu de patience.
RDV le WE du 20 Janvier pour la reco du tri de Barcelone.
A suivre……… et Sportez vous bien

 


05/12/2018

Un peu de News

posté à 11h21

Après un demi sommeil qui m’a permis de récupérer des efforts consentis de l’année 2018, la reprise a pointé le bout de son nez.
En effet, c’est reparti pour une nouvelle saison qui je l’espère sera aussi sympa que la dernière. Une reprise toute en douceur pour le moment basée sur le foncier en vélo (750 kms en novembre) et natation toujours.
Pour l’instant quelques footing CAP uniquement. En effet, gêné par une contracture qui dure depuis plusieurs mois, je ne peux encore faire des séries. Il reste du temps certes, néanmoins c’est gênant de sentir cette douleur récurrente qui ne veux pas disparaître.
Je vais repartir en 2019 sur un Ironman (encore) cette année. Cette distance mythique qui me fascine. Ce sera à Nice ou je m’alignerais pour la 4éme fois, avec cette année une tentative d’arriver mieux armé que les fois précédentes.
Le programme 2019 sera simple…….ou ne sera pas !! lol
Triathlon : Half Ironman de Barcelone le 19 mai et Ironman de Nice le 30 Juin.........la suite sera en fonction des résultats obtenus.
Au milieu quelques courses à pied : Trail de Pignan, semi de Villeneuve et quelques courses pour le club.
Aqualove Montpellier n’ayant pas reconduit sa section triathlon, c’est à l’USN -Montpellier que j’ai signé……ou plutôt que nous avons signés, en effet cette année ma fille Margaux a franchi le pas et goûte aux joies de l’entrainement.
C’est une surprise et à la fois un pur bonheur, et qui sait peut-être s’aligner un de ces 4 ensemble, sur une même épreuve ………………………………

 


14/06/2018

ALPSMAN 2018 Le rêve devient réalité

posté à 07h49

Coché depuis plus de 6 mois maintenant, Le Triathlon Extrême : Alps’man d’Annecy vient de se terminer de la plus belle des façons…….. en étant TOP finisher.
14 h 58’ d’effort, sont venus concrétiser 6 mois de préparation parfois difficile, froide, pluvieuse…….
Mais je sais, par expérience, qu’un Ironman n’est pas une course comme les autres (encore plus en montagne), et que ces mouvements météo nous serviraient à nous forger un mental. C’est en hiver que ça se gagne, quand on se demande ce qu’on fait là, sous la pluie ou quand il faut aller s’entrainer et que l’on en a pas envie !!
Alors je ne vais pas vous dire que je savais en arrivant que tout allait bien se passer, mais je savais surtout que j’avais tout fait pour bien finir.
Je n’ai jamais fini un Ironman à la ramasse…… c’est pas aujourd’hui que ça allait commencer, et pis c’est tout.
Le seul truc ou j’ai encore du mal, c’est le lever à 2 H 50’ pour aller au parc à vélo, là, j’avoue j’en pleurerais.
Petit Dej, alors que tu n’as pas faim, les papillons dans le ventre, bref tu pars quasi à reculons…. avec ta frontale !
Innovation, on part dans un bateau déjà rempli de pingouins qui font la gueule, avec une musique de croque morts, belle, mais assez flippante. Pfftt !!! vivement la baignade.
Heureusement que Carole et Margaux sont là !!!!
Allez faut y aller tout le monde se lève et direction la porte où l’on saute pour se retrouver dans une eau à 21° un vrai bonheur.
Direction les bouées et c’est parti pour 3 800 m (en fait 4 000 !!)
Une eau calme, peu de monde, (425 concurrents), je commence à nager tranquille jusqu’à la moitié (matérialisée par une bouée rouge), et là je commence à accélérer un peu, sous la forme de blocs de 5’ vite et 5’ lent. Ça passe et je me dirige vers les bouées d’arrivées pas trop entamé en 1 H 09’.
Trop content de pas perdre trop de temps à la transition, c’est en 1 H 14’ que je quitte le parc.
1ere partie réussie et surtout GRANDIOSE, je ne sais pas si j’ai déjà nagé dans un endroit aussi magnifique.
Première difficulté : la montée vers le Semnoz : 30 kms d’ascension. On se croirait au défilé, et tout le monde pédale, sans dire mot, en essayant de retrouver ses jambes. Je ne prends aucun risque sachant que la journée sera longue et j’ai un peu peur quand même de n’avoir pas pris assez gros en termes de pignons, j’ai un 36 X 25 et je me demande…… ? mais bon c’est trop tard, faudra faire avec.
Les 3 derniers kilomètres sont hard mais c’est avec un plaisir immense que je retrouve Margaux qui me rebouste. Descente de 20 bornes, froide, assez dangereuse car route humide mais ça passe et je me retrouve dans la vallée, où à un moment j’étais un peu dans le dur j’entends « …. Allez papa lâche rien !!!! «
Put* elle est partout je n’y crois pas !!! bon ben faut y aller alors !!

Arrive la première partie des 2 cols à faire 2 fois : Plaimpalais et le col des Prés.
Contre mon habitude, je laisse aller et me dis que je verrais bien dans le second tour. Assez dur à faire en ce qui me concerne, moi qui pars souvent vite, mais là je laisse passer dans la bosse en me disant que je doublerais au second tour ???
On repasse au ravito (97eme) et je m’arrête je vois Margaux qui me dit que Carole est passée, (ce qui me tranquillise), quelques mots avec mon reporter d’un jour et je repars pour le 2eme tour.

Et là je dis : merci (à qui je ne sais pas … ?) car je suis reparti sur autre rythme, et je sens que les jambes sont là.
Il va falloir venir me chercher, et à l’inverse de tout à l’heure je descends une dent dans les bosses et j’envoie.
Le col des prés fini, je commence à regarder l’heure et je ne me dis pourquoi pas ???
Je suis au 140eme et il est 13 heures.
Il me reste 43 kilomètres pour rentrer vers 15 h 15’ (limite que je m’étais octroyé). C’est jouable même avec la remontée du col de Leschaux au 160eme.
Grosse descente dans la vallée, bien appuyé sur mon prolongateur sans trop de risque, et les kilomètres passent, vite mais plus que le temps !!! c’est trop bon ça !!!
Petite remontée sur le col jusqu’au 170eme et là redescente vers le parc pendant 12 bornes.
C’est avec un moral à bloc que j’aperçois le lac et que je pousse un cri car je savais que je rentrai fort.
Arrivée vers 15 h 05’ au parc, Margaux était là (évidemment) et n’en reviens pas – moi non plus en fait- une transition express, et c’est reparti
Il est 15 H 10’ et je dois faire 25 kilomètres pour sonner la cloche à 17 h 30’
A ce moment là je sais que c’est gagné, ce qui me laisse le luxe de courir à 5’15’-5’30’’ au kilomètre
Que du bonheur.
Arrive le moment tant espéré………. Le Sonnage de cloche !!!!!!!!!
Put** qu’est-ce que j’y ai mis dans cette cloche.
Moment un peu fou, euphorique, Margaux est là, me tombe dans les bras, le collègue de course à Pied aussi !!!
Tu n’as pas envie de partir en fait !!!!
Passage au stand pour prendre la frontale obligatoire, mais qui ne me servira à rien en fait, et me voila parti pour les derniers 17 kilomètres avec 1 300 m de dénivelé positif.
Tout le monde marche, je n’en reviens pas alors que l’on est sur le plat. Du coup je me mets en route et je double des camions de coureurs. Je me dis que de tout façon plus haut je marcherai, mais tout ce qui est pris…………
De fait, et compte tenu de ma course à pied, légère, j’avance en trottinant.
Les 5 derniers sont plus durs, mais d’un coup je vois arriver mon petit diable qui sort de sa boite et qui vient finir avec moi !!!!! trop bien
On marche vite, on court un peu, encore 500 mètres, ça monte, encore 200 mètres et puis la cabane !!!!!!
C’est fini en 14 h 58’ !! Superbe
Une 78eme place au scratch sur 415 coureurs
Une victoire dans ma catégorie, pour la petite histoire je suis le premier V4 à monter au Semnoz depuis la création de la course. lol

Et pendant ce temps……..
Carole finissait son marathon autour du lac au prix d’un 5e tour de 8.3 kilomètres douloureux, réalisant néanmoins le temps de 4 H 06’
10e fille de son premier IRONMAN, elle devient Finisher en 15 h 03’ après seulement 2 ans 1/2 de triathlon. Une performance qui laisse augurer une belle suite, car il y en aura une.
L’Ironman est une course à part, dans l’univers du triathlon. Tu crois l’avoir …. et il se débine.
L’expérience est une lanterne que l’on porte sur le dos et qui n’éclaire que le chemin parcouru………
J’en veux pour preuve (et il se reconnaitra), un pote bien plus fort que moi, et qui se jour là n’avait pas pris tout son mental, et pourtant il en a ……….
Je suis sur qu’il va rebondir fort et je lui souhaite le meilleur, j’ai une grande pensée pour lui.

Je voulais féliciter Carole, pour m’avoir supporté tout l’hiver, pour lui avoir souvent dit, (avec mes mots à moi), les choses qui donnent envie, les choses qui quelquefois font mal, mais dont tu te souviens ………….
On n’avance pas en regardant derrière, on reste positif et on mesure (modestement) l’ampleur de ce que l’on vient de réaliser !!!

Photos : dans la rubrique "photos" ... normal non ?

A suivre ………

 

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