Ce matin pas de natation, mais départ à 9 heures pour une sortie à allure tranquille (si si) de 4 heures. A la découverte des criques et calanques espagnoles. Demi tour à Tossa de mar pour un retour vent favorable. Résultat des courses 4 h 105 kms et 1 500 m de Dév. Mais dans un parcours magnifique et en même temps sacrément casse pattes. Après midi 1 h de CAP footing et ce soir tout le monde au Spa pour la récup.